Kao fitnes profesionalci, naše osnovno razumevanje ljudskog tela usmerava svaku odluku koju donosimo u našoj praksi. Anatomija predstavlja temelj naše profesije. Bez nje, naša sposobnost dizajniranja efikasnih programa treninga snage bila bi značajno ograničena. Ovaj tekst se fokusira na osnovne elemente ljudske anatomije koje svaki trener mora razumeti za efikasan trening snage.

Mišićno-koštani sistem: Osnova treninga snage

Mišićno-koštani sistem čini osnovu svega što radimo kao treneri snage. Ovaj sistem je mreža mišića i kostiju, gde zglobovi deluju kao veze koje omogućavaju kretanje. Da bi mogli da efikasno planiraju i izvode treninge snage, treneri moraju dobro razumeti ove osnovne strukture.

Mišićni sistem se uglavnom kategorizuje u dve vrste mišića: skeletne i glatke. Naše primarno područje interesa kao trenera su skeletni mišići, vrsta prugastog mišićnog tkiva koje je...